2021年、令和３年11月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

朝晩のひんやりが寒っ!!になってきました。

その分、身体をしっかり動かしても

自分にはちょうどいい季節です。

ストレッチーズはダイエットや筋トレ、冷え性対策

などいい事いっぱいです。

ストレッチポールは文字通り、身体中、リラックス

ダルダル効果抜群です。

ヨガはこのコロナ時代、どうしても浅くなっている

呼吸の改善にとても良い！！

パーソナルトレーニングは日頃なまっている身体を

起こしましょう！！