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カテゴリー別アーカイブ: フィットネス

2021年、令和3年12月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

12月のフィトネスのカレンダーです。

今日、今年初めての霜がありました。

寒くなってくると、身体がちぢこまるものです。

みなさま、コロナ過の長期間のマスク生活と

冬の寒さで呼吸が浅くなっています。

こんな時こそ、

ストレッチーズ

ヨガ

ストレッチポール

パーソナルトレーニング

はお役に立ちます。

心肺機能を高めて、コロナ過の冬を乗り越えましょう。

無料体験!!好評受付中です。

 

2021年、令和3年11月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

朝晩のひんやりが寒っ!!になってきました。

その分、身体をしっかり動かしても

自分にはちょうどいい季節です。

 

ストレッチーズはダイエットや筋トレ、冷え性対策

などいい事いっぱいです。

 

ストレッチポールは文字通り、身体中、リラックス

ダルダル効果抜群です。

 

ヨガはこのコロナ時代、どうしても浅くなっている

呼吸の改善にとても良い!!

 

パーソナルトレーニングは日頃なまっている身体を

起こしましょう!!

2021年、令和3年10月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

フィトネスの秋、到来です。

新型コロナの緊急事態宣言も解除になり、

ようやく少し手足を伸ばせるようになりそうです

当館のストレッチポール、ストレッチーズ、

ヨガやパーソナルトレーニング

運動不足の身体にほどよい刺激になります。

感染対策バッチリで少人数ですから

安心して参加して下さいね。

2021年、令和3年9月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

現在、毎週月曜日のパーソナルトレーニングは

開催未定です。

詳しくはお問い合わせください。

2021年、令和3年8月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

8月はお盆休みとオリンピック、コロナ過の影響で

少なめです。それでもしっかり汗を流します。

2021年、令和3年7月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

コロナ過でマスク生活が長くなりますと

どうしても呼吸が浅くなり、新鮮な空気を

しっかり取り入れることが困難になります。

そこで、ヨガはもとより、

ストレッチーズ

ストレッチポール

普段以上に、呼吸法深呼吸を大事に

行っております。

 

2021年、令和3年6月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

2021年、令和3年5月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

現在、ようやくワクチン接種が本格的に

行われるようになってきました。

世界2位、3位の製薬技術を持つ日本が

この体たらくなのは、

政治の失敗としか思えません。

早くみんなで楽しく会食を出来るように

なればいいと願います。

長期間にわたるマスク生活は、次第に浅い呼吸しか

しなくなり、酸素の量の不足や猫背の増加につながり

身体に悪影響が多くなります。

そんなときこそ、ヨガの出番です。

ヨガはポーズ、より呼吸法です。

ヨガクラス開催中です。

 

2021年、令和3年4月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。

長らくお休みいただいておりました、

ヨガクラスが復活しました。

毎週、土曜日10時から1時間。

初心者、男性、

現在お身体を治療中の方(軽度)

の方もOK。

身体が硬い、もう年だから無理とか関係なし。

ヨガはリラックスと呼吸法が大事です。

幅広い年齢層の方が参加されています。

お申し込みは寺庄整骨院まで。

2021年、令和3年2月の寺庄健康館のフィットネス時間割です。