皆さんこんにちは！
こちらは甲賀市にある寺庄健康館・整骨院です。
日々、皆様の笑顔と元気を応援させて頂くために、様々な施術や運動を提供させていただいております。
さて、体の健康は心であったり、美しさであったり、毎日の生活の根幹となります。しかし、なかなか運動をする機会や場所がない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、当館が行っている「フィットネス」という運動教室についてご紹介していきます。
フィットネスとは？
「フィットネス」という言葉を聴き慣れていない方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明いたします。
「フィットネス」とは、健康や体力の維持・向上を目的とした運動です。
人間の体は、年齢と共に衰えていきます。運動をして体を動かさなければ、体力も徐々に低下するうえ、筋力も低下します。そうすると生活の中でしんどさや不調が現れ、パフォーマンスの低下へと繋がります。
なので、毎日元気にいきいきと生活するためには定期的に体を動かしてあげることが非常に大切です。フィットネスはそのような運動を気軽に行うことができます。
体を動かすことで期待できる嬉しい健康効果
次に、フィットネスや運動をすることで期待できる嬉しい健康効果を紹介していきます。
◆運動をすることによるダイエット効果
運動をすることは、体の基礎代謝を上げるため、ダイエット効果をはじめ太りにくい体を作ることができます。特にフィットネスは女性でも気軽に行える運動であるため、体型が気になる方やボディラインを引き締めたい方にはピッタリ！
◆全身を使ってストレッチすることで疲労回復や怪我予防にも
普段あまり使わない全身の筋肉をストレッチによりほぐしてあげることは体にとってとても気持ちいいことです。体を伸ばすことは気持ちもスッキリするうえ、疲労回復にも繋がります。またスポーツをしている方はご存知だと思いますが、ストレッチすることで怪我の予防にも効果があります。
◆心も元気に！
体を動かすことは、ストレスを発散することができたり、リフレッシュすることができたり、気持ちを前向きにできたりすることができます。なかなか自分なりのストレス発散方法が見つからない方は、是非手軽にできるフィットネスの運動をしてみてはいかがでしょうか。
フィットネスで体も心もアクティブに
フィットネスとは、どのような年代の方にも性別を問わず行っていける運動です。体の元気は心の元気ととても関係しており、体を動かすということはストレスの発散やリフレッシュ効果があります。よって、気持ちも明るく前向きになれたり、日々の生活に潤いを与えたりすることができます！
また、フィットネスはランニングなどのようにしんどい運動ではなく、全身をゆったりほぐしてあげる運動です。運動をすることが苦手な方にとってもはじめやすく、続けやすい運動です。
甲賀市の寺庄健康館・整骨院のフィットネスのご紹介
私たち寺庄健康館・整骨館は、先ほど説明した「フィットネス」にも力を入れております。
プロのインストラクターやスポーツトレーナー、体育教員免許保有者など運動についてのプロフェッショナルが指導やサポートをさせて頂きながら、皆様の健康のために活動しております。
次に、当院が行っているフィットネスにはどのようなものがあるのか具体的にご紹介していきます。
ストレッチポール教室
ストレッチポールとは円柱型のやや硬めのクッションです。そちらを用いて行うエクササイズです。
基本姿勢はこのストレッチポールの上で仰向けになって行うものです。お腹の深いところの筋肉が動きやすくなります。このエクササイズは激しい運動ではなく、深い深呼吸とリラックスをして動くことにより、体中の筋肉をストレッチできます。
当院では１回３０分より皆様に体験していただけます。
ストレッチーズ教室
ストレッチーズとは、伸縮性のある特殊な布を使用し、体全体のつながりを良くして、体本来のより良い動きや深い動きをサポートします。全身を使い、体をしっかり伸ばしたりほぐしたりすることができるので気持ちよさも感じることができます。
幅広い使い方が出来るストレッチーズはストレッチから筋トレ、ピラティスや子供たちの運動能力の発育などアメリカを中心に世界で使用されています。
東京、大阪などの大都市では人気があり、ＴＶでたびたび紹介されています。「ガールズハッピースタイル」では最高賞のベストオブザイヤー２０２０を受賞。また関西では読売テレビ「もんくもん」でも放送されました。
滋賀ではまだまだ開催しているところは少なく当館では１回４５分より教室を開催しております。初心者の方や男性も大歓迎ですので、是非ご参加されてみてくださいね。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは、例えばダイエットや試合に向けての調整、筋肉をつけたい！などその人その人の目的に合わせた運動メニューをプロがカスタマイズし、マンツーマンにて指導するものです。
当館では、学生のためのパーソナルトレーニングや大人のためのパーソナルトレーニングなどを行っており、学生さんには嬉しい学生料金で提供させていただいております。
１回３０分からお試しいただけて、本格的なトレーニングがお手頃な料金でできると大変好評いただいております。また、運動や筋トレをしたことのない方にも体の効果的な使い方を指導させて頂きますので、安心して取り組んでいただけます。
他にも運動設備は使い放題！
入会して各教室、各トレーニングに参加中の会員様は設備を使い放題！正しい姿勢で正しく動いて効果的なストレッチが手軽に出来る動的ストレッチマシンや本格的なバイク、トランポリンなどをお好きなときにご使用いただけます。
甲賀市の皆さんの元気を応援します！
当院はフィットネスを通して甲賀市の皆さんの元気を応援します。運動のプロフェッショナルの先生たちは優しい人ばかりです。是非、私たちと元気のために気持ちの良い汗をかきましょう！
いくつになっても女性は綺麗でいたいですよね。
しかし、年齢とともにお肌の機能や美しさも低下していきます。シワやしみ、たるみ、また肌質の変化に悩まれている方も多いのではないでしょうか。
一般的な美容エステでも表面のケアをすることはできますが、実は美しさの継続にとって重要なのは、内面からのケアとなります。
当院のエステは、他にはないこだわりの”内面から綺麗になれるエステ”をご提供させていただいております。
今回は皆様に是非おすすめしたい当院のフェイシャルエステの内容と、嬉しい効果についてご紹介していきます。
他とは一味違います！甲賀市にある整骨院が運営
当院でエステに使用している器具は医療用微弱電流治療器（ソーマダイン）と呼ばれるものです。
こちらは本来整形外科や整骨院における治療等に使用するものですが、整骨院が運営している当エステではこちらを美容のために使用しています。
微弱電流はお肌の深部まで行き届き、細胞の持つ電気的性質を正常化・活性化することができるため、表面上だけではなく身体の奥底から美しさを目指すことができます。
当院ならではの内面から綺麗になれるエステ
また当院では先ほど説明した医療用微弱電流治療器（ソーマダイン）の他、エステの際にお出しするお茶やサプリメントなど、こだわりのトータルビューティープランをご提供させていただいております。
微弱電流治療器
身体に微弱電流を流すことにより、細胞のミトコンドリアが活性化され細胞修復が行われ体組織の血流やリンパの流れが改善されます。
元々、自律神経の調整や体質改善が得意な機械なので、治療において他には
更年期障害・自律神経失調症・不定愁訴・不眠症・アトピー性皮膚炎・アレルギー性鼻炎・気管支喘息などの症状にアプローチし、自己修復を促すため、寝違いや捻挫、肩こり、筋・筋膜性疼痛にも効果があります。
こだわりのハーブ茶
エステの際にお渡しするお茶にもこだわりがあります！
当院が皆様にご提供させていただいているお茶は「浄活茶」というもので、※”和漢ハーブの組み合わせで、脳幹の活性、抗酸化作用、エネルギーの産生、自律神経のバランス、生殖能力、生命エネルギーの高まり、
抗ストレスなど素晴らしい働きがあり、体調を崩しやすい今の時代を健康に生きるために
ふさわしい飲み物と言えるでしょう。
※堀田医院院長 医学博士 堀田忠弘先生参照
デトックス効果のサプリメント
また、エステの効果を内面から実感していただくために、エステの際にサプリメントもお出ししております。
当院が皆様にお出ししているサプリメントは「野菜力で輝け」というもので、有害な金属や化学物質を身体の外に出すことを目的に、５種類の野菜をバランスよく組み合わせて生まれたサプリメントです。
健康な身体になるには、不要な添加物を排出することが不可欠です！
身体にとって不要なものをしっかりデトックスし、身体の内側から綺麗になりましょう。
エステの仕上げの化粧品も９９%自然なもの
ソーマダインやリフトアップマッサージにて活性化されたお肌の潤いや状態を守り、さらに活性化をさせるために、最後の仕上げも「エスリーク（化粧ジェル）」と「天然ローズオイル」で整えます。
どちらも９９.０%以上天然植物成分のため、どんな肌質の方にも安心・安全にご使用いただけます。
寺庄健康館・整骨院のエステの嬉しい効果
当院自慢のフェイシャルエステには嬉しい効果がいっぱい！次にその嬉しい効果についてご紹介していきます。
１、全身の血液・リンパの流れの活性化
微弱電流は血液を介して、全身へとゆっくり流れていきます。微弱電流には、全身の筋肉をリラックスさせるため、疲労回復効果やリラクゼーション効果も大です！日頃の疲れを癒しましょう。
２、脳をストレスから解放
毎日の仕事や生活の中で私たちは様々なストレスにさらされています。
ソーマダインによる通電は脳におだやかに働くことにより、交感神経と副交感神経のバランスを良くしてくれます。自律神経が安定することによって、ストレスから解放されたスッキリ感を感じていただけます。エステにより綺麗になりながら、気持ちも明るくなれます！
３、細胞レベルからの修復と活性化の促進
微弱電流を流すことにより、細胞レベルからの修復と活性化を促します。
そのため、潤いのある健康的なお肌に導くことができ、様々な肌質の改善に効果的です。
４、お肌の深部まで微弱電流を持続することによるリフトアップ効果
微弱電流を流すだけでもお肌のキメを整えたり、くすみの解消や、透明感への効果、老廃物を流す効果を期待することはできますが、通電後にリンパマッサージを行うことで、さらにリフトアップ効果が高まります。
エステはリーズナブルなお値段のものからございます
「エステって高いのでは？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、当院のエステコースは幅広くご用意させていただいております。
エステとしてはリーズナブルな価格である２９８０円より皆様にお試しいただけます。お気軽にお問い合わせくださいね。
皆様の美しさのために是非当院のエステへお越しください
当院では皆様の「綺麗になりたい！」をサポートするために、最新機器の導入を随時行っております。
他にはない身体の内面からの美しさを提供させていただいておりますので、お越しいただき、是非当院ならではの”美”をご体感ください。
寺庄整骨院・健康館のフィットネス、パーソナルトレーニングが
全国のパーソナルトレーニング紹介サイト、オトコロドットコムに
掲載されました。
<a href=”https://otokoro.com/personalgym/%E6%BB%8B%E8%B3%80%E7%9C%8C/” rel=”noopener” target=”_blank”>
